Hằng Ngày Không Nên Tắm Nắng Quá 10 Phút

Con người tắm nắng 10 phút mỗi ngày sẽ có thể giúp làm cho cơ thể sở hữu đủ lượng vitamin D cần thiết, bên cạnh đó các bạn lưu ý phơi nắng nhiều sẽ có khả năng làm cho da nhanh chóng trở nên lão hóa sớm, thậm chí sẽ có thể dẫn đến tình trạng ung thư da. 

Theo Health, ánh nắng mặt trời có thể đóng vai trò, nhiệm vụ rất đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe con người, chúng có thể vừa là bạn vừa là kẻ thù của con người. Việc các bạn giúp cơ thể hấp thụ ánh nắng với lượng vừa đủ mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể, ngược lại phơi nắng quá nhiều sẽ gây ra các vấn đề không tốt, có hại cho da. 

Theo cơ chế thông thường, khi cơ thể chúng ta thực hiện việc hấp thụ một lượng tia tử ngoại vừa đủ sẽ có thể giúp chuyển hóa một số chất trong mỡ dưới da thành lượng vitamin D cần thiết. Vitamin D sẽ có thể giúp thúc đẩy sự hấp thu canxi, nhờ đó mà việc phòng ngừa được bệnh loãng xương trở nên hiệu quả hơn. Không ít nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc quá ít với tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời sẽ dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị loãng xương ở người lớn, gù lưng ở trẻ em.  

Thế nhưng không phải cứ chúng ta tiến hành phơi nắng càng nhiều thì sẽ càng tốt đâu. Việc cơ thể con người phải hấp thụ tia nắng quá nhiều hoặc ở mức cường độ mạnh cũng chính là lí do chủ yếu gây ra không ít các loại bệnh nguy hiểm khác nhau. Theo nghiên cứu thì tia tử ngoại trong ánh nắng chính là yếu tố có thể dãn đến mối nguy hiểm đối với cơ thể con người. Chủ yếu các tia sở hữu bước sóng từ 340 mm trở lên sẽ có thể làm cho da nhanh trở nên đen, lão hóa sớm, khô, nhăn, khi đạt đến một ngưỡng nhất định sẽ có thể dẫn đến biến đổi tế bào gây ra tình trạng ung thư da. Người đi nắng nhiều mà không đeo kính chống tia tử ngoại có thể bị bệnh đục thủy tinh thể. 

Trước câu hỏi ''Tắm nắng bao nhiều là đủ?'', các nhà nghiên cứu khuyến cáo vào mùa hè mỗi người chỉ cần để lộ tay và mặt dưới ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút là đủ. Mùa đông đi bộ ngoài trời 30 phút đã có thể bổ sung đầy đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm các phương pháp làm đẹp, chăm sóc sức khỏe tại bệnh viện thẩm mỹ quận 8.